Hipnosi i Sis Maneres de Reduïr l’Ansietat

Melanie Greenberg, Ph.D. explica en aquest article en Anglès algunes idees interessants que recomana explorar als seus pacients en els moments d’ansietat. Llegeix tot l’article en la seva pàgina, Psychology Today.

Re-evaluar la probabilitat de que l’esdeveniment amenaçador acabi succeïnt

De- catastrofitzar

Acceptar la por i comprometre’s a viure una vida basada en uns principals valors de fons

Practicar l’estat hipnòtic i repassar els pensaments expressats en aquest article des d’un estat modificat de consciència hipnòtic pot contribuïr a que aquestes idees s’integrin més fàcil i ràpidament al nostre subconscient.

Utilitzar respiració profunda i relaxació per tal de trobar un estat de calma.

 Prendre consciència de les nostres propies reaccions físiques i mentals.

La pràctica de la hipnosi ens familiaritza amb un estat de relaxació i concentració profunda en el qual s’assoleix un equilibri entre els sistemes nerviosos simpàtic i parasimpàtic. Des d’aquest estat de calma, la possibilitat de prendre consciència de les nostres propies reaccions físiques i mentals pots ésser més fàcil d’aconseguir.

healing anxiety

Estratègies clamants i curatives per a la nostra ment

 Exposició

La hipnosi ofereix la possibilitat d’assajar mentalment la situació que volem superar, previ a la exposició real a aquesta situació. Utilitzar el poder de la nostra imaginació en un estat hipnòtic pot ajudar-nos a preparar el nostre comportament i emocions desitjades per la situació real.

Articles relacionats
Anuncis

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s