L’estrés pot ésser responsable d’encongir el cervell

Llegeix aquest article (en Anglès) sobre estudis recents que expliquen com l’estrés i la depressió poden provocar l’encongiment del cervell, i alguns mètodes suggerits per a prevenir-ho.

“While the evidence is not yet conclusive, these studies suggest that prolonged exposure to stress can shrink the brain, both via the damaging effects of cortisol on brain neurons, and by disrupting expression of genes that facilitate neuronal connections. This raises the question of whether there is anything we can do to prevent such damage. Since we can’t always control how much we are exposed to financial, relationship, or illness stress, are there preventive activities we can do to maintain cognitive resilience so we can continue to deal effectively with the stressors? It is not known if we can reverse the damage by these methods, but we may lessen it and make our brains more resilient to stress.

“Brain-Enhancing Activities to Combat Stress:

Take a Daily DHA Supplement 

Exercise Most Days

Do Yoga, Meditate, or Pray”

About the Author

Melanie Greenberg, Ph.D. is a Psychologist in Mill Valley, California, and expert on mindfulness, emotions, stress-management, and lemotional intelligence, who has published more than 50 scholarly works. Previously a Professor in a graduate Psychology Program, she is now a practicing psychologist, executive coach, speaker, and media consultant. Dr Greenberg provides workshops and speaking engagements for organizations and coaching and therapy for individuals in person and via skype.

(per llegir l’article complert a Psychologytoday frs clic aquí)

De quina manera pot ésser útil la hipnosi? L’estat hipnotic és un estat modificat de conciència que pot contribuïr a assolir un estat de relaxació, creant d’aquesta forma un equilibri entre els sistemes nerviosos simpàtic i parasimpàtic (responsables de l’estrés i la relaxació, respectivament). L’auto hipnosi pot esdevenir un tipus de meditació, una manera d’entrar en contacte amb el nostre ésser interior. Una eina que ens pot ajudar a conceptualitzar el nostre món interior, és a dir, el que passa per la nostra ment i de quina forma hi passa. Així nosaltres podem modificar-lo en avantatge nostre, moldejar-lo de manera que respongui a les nostres necessitats actuals en un moment determinat de la nostra vida, de manera que puguem disfrutar del nostre potencial al nivell i de la manera que nosaltres escollim.

 

Anuncis

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s