Com vèncer l’insomni i dormir tranquil.la / tranquil

“La manca de son pot arruïnar vides i més de la meitat de nosaltres patim d’aquesta incomoditat. Així és com les últimes investigacions científiques poden ajudar-nos a descansar bé per la nit “Jon Henley

Article (en Anglès) publicat a The Guardian, el diumenge 4 novembre 2012 21.00 GMT

Informeu-vos sobre el que Colin Espiï, professor de psicologia clínica i director del “Sleep centre” a la Universitat de Glasgow diu sobre la “higiene del son”: la nostra pre-llit rutina i l’entorn físic en què tractem de dormir.

Fes clic aquí per llegir l’article complet.

La hipnoteràpia pot oferir tècniques que ens ajudin a incorporar hàbits beneficiosos a les nostres vides com per exemple la modificació de la dieta, afegir l’exercici a la nostra rutina diària o aprendre a valorar i a practicar la relaxació. Aquests són també alguns dels aspectes mencionats en aquest article que poden contribuir a aconseguir l’estat físic i mental adequat per assolir un somni satisfactori.

Advertisements

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s