Els beneficis de la gratitud

” La gratitud no és només la major de les virtuts , però la mare de totes les altres”

~ Marc Tuli Ciceró

” Des de l’anunci de 2000 de Seligman el moviment de Psicologia Americana ha estat investigant la felicitat, investigació de la qual la gratitud en forma part integrant , sota la direcció del Dr Robert Emmons; la seva naturalesa , les causes i els efectes sobre la salut humana i el ser … Així que sembla que l’evidència apunta cap a la possibilitat que , quan les persones expressen la seva gratitud i són d’una disposició agraïda , tendeixen a tenir nivells més alts de benestar subjectiu o felicitat i generalment són menys estressades . Pateixen menys amb sentiments de depressió o ansietat i qüestions d’autoestima . Tendeixen a ser més independents , aprendre bé les lliçons de la vida, desenvolupen estratègies saludables per afrontar la vida , són més generoses , dormen millor , tenen un major sentit de realització . Les persones que fan l’exercici da la gratitud també semblen comptar amb estratègies generals per afrontar la vida menys negatives , essent menys probable que tractin d’evitar els problemes , negar que hi hagi un problema , culpar-se a si mateixos/es , o fer-ne front a través de l’ús de substàncies … “

Llegiu sobre les conclusions d’Emmon , els principis darrere de la Teràpia Racional Emotiva Conductual Albert Ellis (Rational Emotive Behaviour Therapy , REBT ) i alguns consells sobre com practicar la gratitud .  Per llegir l’entrada completa (en anglès) a The Hypnotherapy team blog si us plau feu clic aquí.

Amb l’ajuda de la hipnoteràpia podem estimular canvis en el nostre comportament . Primerament assajant aquests canvis mentalment i posteriorment aplicant-los a la nostra vida quotidiana, els canvis poden ser més fàcils de processar i d’integrar en les nostres rutines diàries .

 

 

 

 

Advertisements

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s