Abraçar la por escènica

Image: 'Bethlehem 2008' Found on flickrcc.net

Image: ‘Bethlehem 2008’ Found on flickrcc.net

Scientific American, Mind & Brain60-Second Science, January 15, 2014

” … Una investigació recent troba que les persones que tracten de relaxar-se per tal d’allunyar-se de la seva ansietat escènica realment afecten la situació més negativament que la gent que acaba de cedint a l’emoció . L’estudi apareix (en anglès) a la revista  Journal of Experimental Psychology. [Alison Wood Brooks,Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement]

Interessant article que presenta la idea que les emocions poden ser re interpretar-se , re – emmarcar-se i , per tant ens poden afectar d’una manera més productiva / positiva . El problema pot no ser necessàriament l’experiència real de ” emoció” , però la manera com la percebem . Si la percebem com negativa ( “això és dolent / No hauria d’estar sentint això / això significa que no sóc bona/bo / etc ” ) , pot transformar-se en ansietat i interferir negativament en el nostre comportament. Si som capaços de reinterpretar-la en una cosa positiva ( “Sento això perquè és important per a mi / perquè vull fer-ho bé i això és una actitud positiva / perquè sóc un ésser humà fal · lible, com tots els altres / perquè el meu cos està intentant ajudar-me, fins i tot si es dispara de manera ineficaç el meu reflexe de “lluita o fugida” ( “fight or flight” response)/ etc ) la sensació pot convertir-se en emoció positiva , en estat d’alerta i podem treballar entorn d’ella i amb ella . Podem llavors no tractar d’ocultar , però incorporar al nostre sentiment en formes honestes i creatives . O , finalment , es pot esvair fora a mida que nosaltres som capaços de posar la nostra atenció fora del nostre cos , en el que està succeint al nostre voltant , o en el contingut de la nostra actuació. la hipnoteràpia ofereix tècniques que afavoreixen l’assaig mental de totes aquestes opcions i que utilitzen totes les moltes modalitats sensorials per aprofitar el nostre propi potencial màxim individual .

 

Anuncis

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s