Què és la hipnosi natal?

 

Image: ‘Waiting_2′ Found on flickrcc.net

Image: ‘Waiting_2′ Found on flickrcc.net

La hipnoteràpia natal utilitza l’estat natural de la hipnosi , la relaxació profunda i el poder de la suggestió per millorar la teva experiència de l’embaràs i el naixement . Amb l’ús de la hipnosi es toca en el subconscient – aquesta és la part de la ment que és responsable de totes les funcions corporals , com la freqüència cardíaca , la producció d’hormones i el sistema d’eliminació , així com la part que guarda les emocions , pors i ansietats .

Per lluitar amb la por , superar l’ansietat associada amb l’embaràs i el donar a llum , per augmentar la confiança en una mateixa i la confiança en la capacitat natural del cos per donar a llum , les tècniques de la hipnosi poden reduir en gran mesura , si no eliminar, la por i la tensió que condueixen a un dolor sever durant el procés de part .

La ment subconscient no sap la diferència entre la realitat i la imaginació ( Alguna vegada has tingut un déjà vu o un somni que se sentia com si fos real ? ) Tant a través de la hipnosi (similar a la visualització guiada ) tens la oportunitat de ” experimentar” un part natural amb calma, una i altra vegada, en la teva ment .

D’aquesta manera , una vegada que comenci el naixement real , el teu cos està familiaritzat amb les respostes assajades i així reacciona en conseqüència. Durant el naixement romans relaxada , involucrada i en control , estant al corrent i alerta de l’experiència. Així te n’adonaràs de les contraccions del teu cos i fluiràs a través de les sensacions mitjançant una profunda relaxació , respiració i la teva capacitat natural per aprofitar propis analgèsics del teu cos ( endorfines ) . Ser capaç de gaudir de l’experiència d’una manera tranquil · la i relaxada no deixa lloc a la tensió i la por , que són les principals causes de dolor .

Imagina’t a tu mateixa treballant en una selva . Suposa que has vist o has cregut veure un tigre a l’aguait en les ombres properes . Què creus que passaria ? Tindries una elecció conscient del que passa a continuació? Potser pots pensar que pots controlar la situació , però el teu cos ja hauria pres la decisió .

Simplement el creure que hi ha un tigre en el teu espai de naixement instantàniament estimula un reflexe de “lluita o fugida “, un mecanisme saludable . Les contraccions del part s’enralentiràn o s’aturaràn i no es reprendràn fins que ets sentis segura .

Aquesta por activa el sistema nerviós per produir adrenalina ( la hormona del perill ) , que li dóna la ” umph ” o poder per preparar-se per lluitar o fugir. El coll de l’úter es tensa ( per evitar donar a llum en un lloc què no és segur ) i l’augment del nivell d’adrenalina neutralitza l’oxitocina ( l’hormona responsable de la contractació del teu úter ) i les endorfines ( hormones que eliminen el dolor ) , perquè el cos de forma natural s’enralenteix o fins i tot atura el part . Experimentar por durant el part condueix a augmentar el teu ritme cardíac , la respiració cada vegada poc profunda i més ràpida (el que redueix la quantitat d’oxigen en el teu cos i el teu nadó ) , el cor bombeja la sang més ràpid al llarg del teu cos de manera que l’augment de la teva pressió arterial i la sang es dirigeix ​​fora del teu úter ( i del teu nadó ) als seus membres , essencialment per preparar-te per acció.

Tota aquesta preparació per “lluita o fugida ”  utilitza una gran quantitat d’energia .  Tenint en compte que els nostres cossos només han estat dissenyats per estar en aquest elevat sentit de preparació de “lluita o fugida ” durant uns minuts a la vegada , et pots imaginar que el romandre en aquest estat durant períodes prolongats de temps serà molt esgotador, per no dir perillós .

Et pots preguntar , “Què té una dona donant a llum en una selva a veure amb mi ? ” . Es tracta essencialment de la por – la por al dolor , por a morir , por al trencament, por a perdre el control . El teu sistema nerviós no sap la diferència entre el perill o la por real o imaginària i així respon de la mateixa manera a tots dos – Alguna vegada has sentit l’adrenalina i la por en veure una pel · lícula de terror ? És l’amenaça real o imaginària ?

Si entres en el part i estàs espantada , el sistema respondrà en conseqüència . Aquest temor conduirà a un augment d’adrenalina en el teu cos , el que condueix a un augment de la tensió en els músculs i el coll de l’ úter amb menys hormones de “contracció ” , de manera que el teu úter ha de treballar molt més per flexionar i estrenyir-se . Això fa que les contraccions posteriorment siguin molt més doloroses , de la mateixa manera que si et poses tensa quan estàs patint dolor , el dolor es torna molt més gran .

Durant tot el temps que hi ha por en el part , el teu cos no es permetrà fluïr fàcilment a través de la progressió natural del procès . A més , en el moment en que introdueixis hormones artificials d’inducció , el cos deixa de produir la quantitat adequada d’hormones naturals , incloent les endorfines meravellosament poderosos o els analgèsics naturals .

Llavors, com és que l’estar relaxada i tranquil.la fa una diferència ?

A l’estar relaxada durant el part , el teu cos respon d’una manera molt diferent a la situació de por descrita anteriorment . Quan estàs relaxada , la respiració és regular i rítmica , la garantia d’un alt nivell d’oxigen entrant en el teu cos existeix . Aquest oxigen passa a través del teu nadó , el que garanteix que el teu nadó es mantingui en calma i estable . L’augment d’oxigen estimula la producció d’oxitocina ( hormona responsable de la contracció ) i les endorfines . La teva pressió arterial es manté en un nivell saludable , i com el teu cos està flàccid i relaxat conserves la teva energia , amb tot l’excés d’energia canalitzada a través del múscul que està treballant realment durament, és a dir , el teu úter .

A mesura que l’úter no té la resistència o tensió dels músculs circumdants , les contraccions són més eficaces i més còmodes . A mesura que el treball avança sense ser obstaculitzat per les hormones artificials , altres hormones naturals entren en joc incloent relaxants que permeten que les cèl · lules del canal del part es relaxin , s’estovin i s’estirin , així que el descens del nadó és més fàcil i més còmode .

Així que, com funciona la hipnosi ?

La hipnosi és un estat natural que tots experimentem moltes vegades al dia . És un moment en què la teva ( ment analítica , racional ) consciència fa un pas enrere i el teu subconscient ( sentiments , records , emocions ) ve més a primera plana . Per exemple , quan et trobes somiant desperta , llegint un llibre i adonan-te’n que has llegit la mateixa cosa una i altra vegada , conduïnt durant un llarg viatge i no recordant res sobre el viatge , etc.

Amb la hipnosi deliberada , tu et poses a propòsit a tu mateixa en un estat com de somni a través de l’ús de la música, imatges relaxants i visualització guiada . Una vegada que la part crítica i analítica de la teva ment també es relaxa , et tornes més receptiva als suggeriments positius i afirmacions positives . A mesura que la ment no sap la diferència entre imaginació i realitat , com més vegades et dones suggeriments positius a tu mateixa , més reals es tornen .

Com funciona la preparació per la hipnoteràpia natal ?

La preparació pel part guia a les mares cap a un estat de relaxació profunda utilitzant tècniques de respiració , imaginació guiada i visualització . Quan elles estàn en un estat com de somni profundament relaxant , la formació continúa amb una visualització detallada de donar a llum a partir d’un punt de vista fisiològic . És com si elles estàn experimentant un assaig general de donar a llum d’una manera tranquil · la i natural .

D’aquesta manera s’està practicant com li agradaria sentir i respondre a les sensacions i als canvis durant el part . L’entrenament també inclou factors ” desencadenants ” tals com “cada nova cara que veus et recorda la confiança que tu tens en el teu cos … cada contracció t’anima a relaxar-te … les visions i sorolls de l’hospital floten per damunt teu i et permeten seguir sent meravellosament relaxada… ” . D’aquesta manera tu estàs utilitzant aquelles coses que podríen causar certa ansietat i les converteixes en una detonants positius i útils .

Així que en resum , la clau per un part còmode és mantenir els nivells d’ansietat i adrenalina a un mínim absolut . Et mantens relaxada , centrada i respires de manera constant i rítmica , el teu cos va tenint una millor oportunitat de produir les hormones apropiades perquè puguis donar a llum al seu nadó lliure dels productes químics de les drogues .

Traducció completa extreta de The Hinckley Times, 8 març 2014. Compartit per la British Society of Clinical Hypnosis.

Font original- en anglès- fent clic aquí.

 

 

Anuncis

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s