Aprofita aquesta veu al teu cap per fer que el teu cos perdi pes. Traducció completa al català

 

Image: 'Healthy life choice' Found on flickrcc.net

Image: ‘Healthy life choice’ Found on flickrcc.net

“Sovint em pregunten sobre la ment conscient i subconscient – el que són i si realment poden treballar juntes per ajudar les persones a perdre pes . Bé en primer lloc , quina és la diferència entre les dues parts de la nostra ment ?

El treball de la ment conscient inclou la lògica i el raonament . Què és dos més dos ? La teva ment conscient et resol la resposta de quatre.

Si decideixes saludar el teu veí , la teva ment conscient fa que el teu braç s’aixequi i la mà es mogui.

Comença a respirar lentament ara … aquesta és la teva ment conscient que està treballant i ordenant als teus pulmons anar poc a poc .

 

Però el que estava controlant la respiració i els batecs del cor abans que decidicis d’enralentir-los? Aquesta és la teva ment subconscient , que treballa “al voltant, de fons” i que controla prop del 90 % del que fem cada dia .

 

El subconscient és també el lloc on es controlen les nostres emocions . És el que podria fer que tinguis por de la foscor , o a les aranyes o a les reunions amb estranys – i és el que decideix els teus valors i creences , una part molt important de la teva personalitat .

 

En aquest moment , què té tot això a veure amb la pèrdua de pes ? Bé, com a terapeuta cognitiva – Sé que és possible entrenar a la teva ment subconscient i que aquesta us guiarà cap a una vida més sana .

 

En un món ideal tots simplement confiaríem en el nostre subconscient per fer la feina de perdre el pes i seguiríem amb la resta en la nostra vida .

 

Però, com que el subconscient no és una ” cosa” – no es pot tocar, veure, olorar – la majoria de la gent és escèptica al principi sobre la idea que és que és possible programar-lo per ajudar a perdre pes .

 

Així que , ja saps la dita ” veure per creure ” ? Bé, això és pel que aconsellem a les persones que volen baixar de pes: establir objectius , perquè quan veus alguna cosa que passa t’ho creus , i els objectius tenen el benefici afegit que dónen una direcció .

 

La importància d’establir objectius i descompondre’ls en trossos petits és que cada vegada que s’arriba a una petita meta la persona creu més en les metes més grans que estàn a punt d’ aconseguir.

 

Les ments conscients i subconscients poden llavors treballar juntes per fer la feina . Ja utilitzem les dues parts de la ment en la vida quotidiana sense adonar-nos-en que ho estem fent .

 

Els nostres cervells són màquines d’aprendre i si comences a fer alguna cosa conscientment ( és a dir , si has de pensar-hi ) i després ho repeteixes moltes vegades , el nou aprenentatge esdevé una activitat subconscient . Llavors no has de pensar més en l’acció .

 

Prenem la conducció d’un cotxe com un bon exemple. La primera vegada que condueixes en algun lloc es necessita un mapa o un navegador per satèl · lit . Tu anotes el teu destí o l’assenyales en la navegació per satèl · lit . A continuació , o bé traces la ruta o deixes que el navegador via satèl · lit funcioni com a guía per tu . Però, ja que és un recorregut nou, ets molt ” conscient”  a l’ assegurar-te que vas pel bon camí .

 

Com més vegades es faci aquest viatge ( com el camí a l’escola o en el teu camí a la feina ) , aviat esdevé una activitat subconscient i després d’un temps ni tan sols has de pensar-hi .

 

Així és com funcionen les tècniques de hipnoteràpia cognitiva . Adressen la teva relació amb el menjar a un nivell subconscient , a l’entrenament del teu cervell per comportar-se de manera diferent . Un problema és que, amb el menjar, és fàcil ésser desviat de la nostra trajectòria i perdre el focus .

 

És molt més difícil que conduir , ja que amb els aliments pots anar trobant obstacles en el teu viatge , que poden haver de ser tractats conscientment (perquè tots hem de menjar cada dia ) .

Hàbits de llarga arrelada com les dietes , una consciència constant de l’alimentació a través d’anuncis , la forma en què els supermercats utilitzen la psicologia per fer-nos comprar i potencials disparadors de naturalesa emocional, tots poden ser un repte .

No obstant això , estic constantment escoltant a gent dient ” quan era al supermercat, una petita veu en el meu cap em va dir que havia d’evitar el passadís de la xocolata ” – ara que és el subconscient que t’ajuda ! Així que la nostra ment conscient i subconscient treballen juntes tot el temps .

Però, és clar , hi ha algunes persones a les que els agrada estar ” en control ” de tots els aspectes de les seves vides així que per a ells , confiar en el subconscient per conduir el cotxe – o controlar la cintura – podria ser molt difícil . No obstant això , qui hi creu és el que acaba guanyant !”

Sandra Roycroft-Davis, Founder of ThinkingSlimmer.com

HuffPost Livestyle UK, June 5th 2014. Posted: 03/03/2014 13:59.  Per llegir l’article complet – en anglès- feu clic aquí.

 

Advertisements

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s