La veritat sobre la hipnosi

clifford-lazarus

Clifford N. Lazarus, Ph.D.

La hipnosi és, potser, un dels mètodes més incomprensibles i polèmics del tractament psicològic. Els mites i idees errònies que envolten la hipòtesi provenen de les idees de les persones sobre l’hipnotisme escènic. La veritat és que l’hipnotisme escènic és essencialment un espectacle teatral i té en comú amb la hipnosi clínica el que moltes pel·lícules de Hollywood tenen amb la vida real.

Tanmateix, el fet és que la hipnosi és un veritable fenomen psicològic que té usos vàlids en la pràctica clínica. En poques paraules, la hipnosi és un estat d’atenció o concentració altament focalitzat, sovint associat a la relaxació i una major acceptació de suggeriments. Sota la hipnosi (és a dir, en un estat hipnòtic), sembla que moltes persones estan molt més obertes a suggeriments útils del que solen estar.

Els suggeriments positius que es donen a les persones mentre s’els hipnotitza es denominen “suggeriments post hipnòtics” ja que estan destinats a tenir efecte després que la persona surti de l’estat hipnòtic.

Els suggeriments que es donen a les persones sota hipnosi semblen ser una part important del mecanisme a través del qual funciona el procediment. Tot i que moltes persones no accepten ni responen a un suggeriment directe inicial, sota la hipnosi, els suggeriments semblen entrar en la ment, potser a través de la “porta del darrere” de la consciència, on sovint germinen i s’arrelen a la personalitat de cadascú com a canvis importants de conducta o psicològics,
Contràriament a la creença popular, les persones que estan sota la hipnosi tenen un control total de si mateixes i mai no faran res que normalment pugui anar en contra dels seus principis morals i de valors.

A més, és un fet que no tothom és susceptible a la hipnosi. Algunes persones semblen tenir un tret anomenat “hipnotizabilitat” que, igual que altres trets, varia molt entre els individus. Per ser hipnotitzat amb èxit, una persona ha de voler sotmetre’s al procés voluntàriament i també tenir almenys un grau moderat d’hipnotizabilitat.

Fins i tot les persones hipnotizables poden no beneficiar-se de la hipnoteràpia, i una sola sessió d’hipnosi normalment no produeix resultats duradors. Sovint, una persona haurà de sotmetre’s a una sèrie de procediments hipnòtics per reforçar qualsevol suggeriment constructiu que se li pugui donar.

Els usos clínics més freqüents de la hipnosi inclouen: trencar mals hàbits, superació de l’insomni, recordar experiències oblidades i com anestèsic per a la gestió del dolor.

Podeu provar fàcilment els beneficis de l’autohipnosi. Simplement asseguts o estirats i trobant-vos còmodes en un entorn tranquil. A continuació, tanqueu els ulls i prengueu unes poques respiracions profundes, lentament. Això situa a moltes persones en una hipnòsi lleugera i en un estat de relaxació confortable. En aquest estat, digueu algunes coses optimistes per a vosaltres mateixos (p. Ex., “Em puc saltar fàcilment les postres”) i visualtzeu alguns esdeveniments agradables (p. ex., Visualitzeu una situació d’èxit). Fins i tot una sessió de cinc minuts pot ser molt útil per a algunes persones.

Recordeu: Penseu bé, actueu bé, sentiu-vos bé, estigueu bé.

Copyright de Clifford N. Lazarus, Ph.D.

Publicat a Psychology Today dia 29 de gener de 2013. Per llegir de la font original, en anglès, feu clic aquí.

Clifford N Lazarus Ph.D.

Advertisements

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s