És un trastorn de pànic o alguna cosa més?


Experimentar atacs de pànic no significa que tingueu un Trastorn de pànic.

abigail-keenan-27295

 Imatge de l’enllaç original a Psychology Today

Freqüentment tinc persones que vénen a mi ja que ja s’han diagnosticat automàticament com si tinguessin un Trastorn de Pànic, perquè tenien atacs de pànic. Encara que algunes persones tenen raó, amb la mateixa freqüència, estan equivocades.

En poques paraules, un atac de pànic és un augment sobtat de por i ansietat aguda acompanyada de símptomes físics com ara mancances d’alè, marejos, tensió al pit, formigueig, nàusees i altres angoixes estomacals, tremolors i suors. Durant un atac de pànic, algú pot estar al corrent de pensaments que giren pel cap (anem a parlar més d’això seguidament) i probablement tinguin algun tipus de reacció conductual (evitant la situació immediatament o més tard).

Els atacs de pànic acostumen a produir-se força ràpidament, creixent fins a un màxim en aproximadament de cinc o vint minuts, i després es paren. No és estrany escoltar a la gent dir que els seus atacs de pànic duren molt més; no obstant això, és probablement l’efecte posterior de l’atac el que senten, com ara l’ansietat residual i l’augment de l’estat d’atenció a les sensacions corporals, en lloc del el mateix atac de pànic.

Per tant, si una persona està patint atacs de pànic, i no és un Trastorn de pànic, què més podria ser?

Els atacs de pànic poden ser una característica de tots els trastorns d’ansietat. Per exemple, un atac de pànic en el context del trastorn d’ansietat social pot ser alimentat per la por dels altres testimonis de l’atac: “Què passa si altres se n’adonen de la meva ansietat i creuen que sóc feble?” O “Estic fent l’estúpid. “Un atac de pànic en el context del trastorn obsessiu-compulsiu pot ser provocat per la por de ser contaminat:” Acabo de tocar un pom de porta. Probablement estigui cobert de gèrmens. Vaig a emmalaltir “. En canvi, en algú amb un Trastorn d’Ansietat Generalizada és probable que el pànic es desencadeni per un temor a la incertesa com,” Què passa si el meu càncer torna? “, Que pot fer un espiral fora de control i acabarà en un atac de pànic complet. Compara aquestes situacions amb un atac de pànic en un trastorn de pànic real. En aquest cas, és probable que la persona es centri en que el seu cos estigui fora de control, tement que puguin desmaiar-se o morir. De fet, moltes persones acaben a la sala d’emergències creient que tenen un atac cardíac. Per resumir, la clau per saber quin és el trastorn d’ansietat està en comprendre la por d’arrel.

De vegades, ajuda que un psicòleg t’ajudi a solucionar-ho. Però també pot ser bo recollir algunes dades pel teu compte. Una bona manera de fer-ho és mantenir un diari de pensaments. En poques paraules, simplement assenyalar la situació en què vas tenir l’atac de pànic, quins pensaments anaven passant per la teva ment i qualsevol altra variable que pensis que podria ser pertinent (vas dormir prou a la nit anterior ?, quan vas menjar ?, Quin era el teu d’estat d’ànim? L’atac de pànic semblava estar desencadenat per una determinada situació o semblava provenir del “no res”? Què vas fer just després de l’atac de pànic?

I finalment, els atacs de pànic i l’ansietat, en general, poden representar diversos problemes físics, com ara problemes de tiroides per nomenar un sol exemple. Sempre demano als meus clients que realitzin un control físic complet abans de començar qualsevol tipus de tractament per a un trastorn d’ansietat.

Publicat el 13 de febrer de 2018 a Psychology Today. Per llegir de l’enllaç original, en aglès, si us plau feu clic aquí.

Anuncis

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s