Com controlar l’ “alimentació emocional” a base de canviar el món

El següent article pot ajudar-nos a tenir una perspectiva diferent sobre aguna
cosa que vulguem canviar sobre nosaltres mateixos però sentim que no podem.
Fins i tot si les nostres raons per desitjar un canvi són importants i prou serioses, potser aquesta peça inspiradora ens ajudarà a canviar l’enfocament cap a alguna cosa més motivadora, més divertida. La hipnosi i la hipnoteràpia poden
ajudar-nos a decidir i assajar mentalment els pensaments, emocions i
comportament que volem tenir. A més, el següent article pot
contribuir a afegir una mica de creativitat al nostre assaig mental. Visiteu les pàgines d’aquest bloc o contacteu-nos directament per a més informació.

baked cookies

Photo by Nikolett Emmert on Pexels.com

Intenta trobar una raó CRUCIAL per menjar bé

En un dia determinat, almenys una dotzena de persones em pregunten com deixar de menjar emocionalment en excés. Anteriorment he compartit diversos consells pràctics aquí, així que avui vaig a presentar alguna cosa completament diferent: com parar de menjar emocionalment, a base de canviar el món.
Tot i que les tècniques pràctiques que ensenyo són molt poderoses, hi ha un límit per a fins quant pot canviar el comportament, llevat que es tingui una raó prou forta com per fer-ho. Per a alguns, és l’amenaça de greus conseqüències per a la salut. Per a altres és la pèrdua de pes desitjada, la confiança de poder fer servir la roba preferida, l’energia per jugar amb fills i néts, la millor digestió, l’alliberament d’una obsessió mental, etc.
Però la motivació més poderosa, per molt, és una cosa que pot sorprendre. És difícil de fer, però quan s’aconsegueix entendre, sabotejar la nostra dieta adequada per tal de tenir una mica de “comoditat emocional” es torna infinitament menys atractiu. La motivació més efectiva que he trobat és un sentit d’una determinació, unit a la creença que nosaltres podem causar realment un impacte. En resum, és el coneixement que un/a pot canviar el món almenys d’una forma petita però important.
Quan algú creu que és possible canviar el món, vol gastar tanta energia com sigui possible en aquest propòsit. Perdre diverses hores del seu dia per recuperar-se de menjar en excés ja no és una opció, ni ho és l’energia mental desaprofitada per autoculparse a partir d’això.
El projecte i el significat enganyen al desig de consol emocional amb el menjar.
El problema és que la majoria de les persones no creuen que puguin canviar el món. Pensen que no són més que un petit engranatge en una gran i poderosa màquina, de manera que la gratificació a curt termini de part de bagels, pizza, patates fregides, xocolata, etc. es torna més atractiva. “És l’únic plaer real amb el qual podem comptar”, diu la veu de la raó en el seu cap. Però això és una mentida. Quan acabis de llegir aquesta publicació, veuràs que només es requereix una mica de dedicació a la mentalització correcta per aprofitar aquesta motivació extremadament poderosa per deixar de menjar emocionalment.
Així que disculpa la meva falta de modèstia i grandiositat mentre sóc prou valent com per creure que puc ensenyar-te com canviar el món en uns pocs paràgrafs.
Com canviar el món
Sí, estic segur que puc canviar el món. En aquest punt de la meva vida estic començant a tenir evidència: el meu llibre hauria de tenir 1,000,000 de lectors a l’any. Però la qüestió és que sempre em vaig sentir així, i jo no crec que podria haver marcat una gran diferència si no ho hagués sentit. Aqui teniu com es pot conrear també aquest sentiment.

Decideix. En primer lloc, decideix que ets aquí per canviar el món. No esperis a resar per tenir una oportunitat. Oblida allò d’ “algun dia”.
Oblida els obstacles. Oblida del fet que no tens gairebé suficient temps, diners i / o suport emocional. Decideix que és el que vols canviar i posseir. Declára-ho. Adopta-ho com a conclusió inevitable i vindrà. Has declarat les seves intencions i les has guardat en la teva ànima? Ja ho has fet?
Comença amb tu mateix. No necessites una audiència d’un milió de persones per canviar el món, primer es canvia el món canviant a tu mateix. Quan et converteixes en algú que creus completament en tu mateix i en la teva causa, quan encarnes teus valors en tot el que fas, et converteixes en un gran catalitzador del canvi més gran que el que qualsevol campanya multimilionària de publicitat i màrqueting podria proporcionar-.
Per contra, si no encarnes aquests valors de principi a fi, tenir una major o més alta plataforma des de la qual cridar només amplificarà la confusió.
Oblida’t dels números. Pots canviar el món d’una manera profunda en impartir els teus valors, amor i saviesa en només una altra persona. És contagiós. Si et compromets a això, el missatge s’estendrà. Per exemple, els bons pares canvien el món de manera més profundament que no pas jo mai podré. Infon amor en un sol preciós ésser humà i crec que el teu lloc al cel està assegurat. En un nivell diferent, has d’entendre que sempre hi ha una etapa més enllà, i si t’enfoques, deprimit, als que no arribes, mai els captaràs. Sigues la persona que balla en un camp buit.

Les persones que envegen meu èxit pensen que vaig tenir sort. No van veure els anys en què em vaig presentar i em vaig asseure en una sala de seminaris buida per donar la meva xerrada a una audiència a la qual resulta que jo era l’únic que esperava que vingués. Ells no saben el patiment que vaig experimentar en aprendre a comercialitzar, anunciar, presentar i liderar. No coneixen totes les proves, tribulacions que vaig passar amb companys difícils, mals negocis i ofertes, prenent l’extrem curt del pal una i altra vegada. Però el que és més important, no veuen com vaig aprendre a abraçar la lluita quotidiana, fins i tot avui. Mira, sempre hi ha un escenari més gran, i tu sempre necessites més recursos, temps i energia per aconseguir-ho. És dur d’equilibrar. Però si estàs compromès amb la teva causa, pots i ho faràs. Segueix escalant. Ho sé. Apropia’t d’això.

Accepta que si vols ser estimat et caldrà ser odiat. Tant de bo pugués dir que el meu viatge ha estat completament banyat en amor i adoració. Però en el camí vaig aprendre que no pots influir en el món en qualsevol tipus d’escala si no estàs disposat a ser odiat. Si tu vols crear un canvi en el món, hauràs de ser el tipus que d’alguna manera es posa de peu i diu: “Les coses no estan bé. Tu has estat enganyat, i maltractat. ‘L’emperador no porta roba! “.

També trobaràs una massa de persones que prefereixen que les coses no canviïn. L’emperador pot haver adquirit la seva posició amb un suport substancial del públic, per equivocat que sigui el suport, ha existit. Si vols canviar com pensen has de encaixar el seu enuig. Si vols ser estimat, hauràs de ser odiat. Com més diferència vulguis fer, a més ira pública hauràs de fer front.

Alimenta la teva audiència com ho faries amb els teus fills. Vaig passar 10 anys ensenyant màrqueting relacional a una audiència emprenedora de gairebé 50,000 persones. L’únic lloc on vaig veure la gent quedar-se encallada va ser pensant que estaven parlant als seus companys o superiors. Com a conseqüència, censuraven tot el que havien de dir per por que el judici d’aquestes persones els aixafés. Però el que passa és que tens un impacte persuasiu molt més ampli quan dius el que necessites dir com si estiguessis parlant amb els teus fills, no amb els teus professors, mestres d’escola i col·legues. Sovint quan parlava en seminaris de màrqueting, li demanava a la gent que aixequin la mà si eren pares. Llavors, els demanava que mantinguessin les mans dalt si mai s’havien bloquejat en escriure. La gent quedava perplexa per la yuxtaposició d’ aquestes dues preguntes, però gairebé totes les mans es manteníen en l’aire. Llavors preguntava: “Ara, baixeu la mà si pràcticament tots els dies teniu tinc alguna cosa significativa a dir als vostres fills”. Les mans de tots baixaven immediatament i assentien, entenent.

No et preocupis pel que has de dir, com si estiguéssis presentant un projecte a la universitat. Aixeca’t i digues-ho com si els teus fills necessitessin escoltar-ho. No tens el luxe del “bloqueig dels pares” i ja et vas entrenar prou a ser un ésser creatiu per dir el que cal dir cada dia. No et donis el luxe del “bloqueig de l’escriptor” tampoc i podràs ser prolífic, especialment si ja has encarnat els principis anteriors.

Manten-te inspirat. Si vas a canviar el món, el món necessitarà sentir la teva inspiració personal. És a la teva energia i entusiasme al que respondran, no només al contingut del teu missatge. Llavors, llegeix llibres. Escolta àudios inspiradors. Surt fora, per l’amor de Déu, surt i gaudeix del que la naturalesa té per oferir! Hi ha molt per apreciar en aquest món malgrat tota la bogeria. Fes-ho, t’ho mereixes. I és la teva responsabilitat si vas a declararte un líder en aquest món. “No es pot abocar des d’un recipient buit.”

“Per acabar, fes-me un favor: avui, en lloc de buscar amor en el fons d’una bossa, caixa o contenidor, pregunta’t què vols canviar en aquest món, i com vas a començar immediatament. Això podria ser una cosa tan simple com ser un millor pare, cònjuge o amic, o tan gran com tenir un impacte en el canvi climàtic, acabar la tracta de persones, o curar un tipus particular de càncer.

Margaret Mead va dir: “Mai dubtis que un petit grup de ciutadans compromesos poden canviar el món; de fet, és l’únic que alguna vegada ho ha fet “. Crec que hauríem de portar això un salt més enllà: “Mai dubtis del poder d’una persona en una missió organitzada per canviar el món, de fet, és l’únic que té el poder”. La raó per la qual sento justificat difondre el seu pensament és perquè un petit grup de ciutadans reflexius i compromesos sempre comencen amb la grandiosa idea i la energia d’una persona. Algú ha de proporcionar la primera espurna, i és sempre millor encendre una espelma que maleir la foscor (proverbi jueu).

Sobre el Autor: El Dr. Glenn Livingston és psicòleg i autor del llibre Never Binge Again. Les seves idees inusuals sobre menjar en excés deriven de dècades d’investigació i la seva pròpia recuperació.

Publicat per Psychology Today el 10 de juliol de 2019. Per llegir de la publicació original, en anglès, feu clic aquí.

 

 

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s