Les nostres personalitats estan gravades en pedra o podem treballar-hi i fins i tot millorar-les?

L’ús de la hipnosi pot ser útil per assolir els canvis suggerits en el següent article.
Aprengui com pot decidir quins pensaments, emocions i comportaments nous desitja experimentar en un estat hipnòtic. Llavors és possible que pugui assajar-també en un estat hipnòtic, aturant-se, separant pensaments, emocions i comportaments, aclarint-los a si mateix, assajant diferents resultats possibles … mentre la ment subconscient reté els preferits i els converteix en part de la seva personalitat. Per obtenir més informació sobre la hipnosi i la hipnoteràpia, llegiu la resta d’aquest bloc o contacteu-nos directament.

Pregunteu quin serà la seva personalitat ideal i, amb la consciència de si mateix i la pràctica repetitiva, els trets seguiran

Finament cisellat: la personalitat equival a “les seves actituds i comportaments” i, a l’igual que anar en bicicleta, és “una col·lecció d’habilitats que es poden aprendre”.
Il·lustració: Eva Bee / The Observer
Imatge de l’enllaç original a The Guardian

En algun moment, a la majoria de nosaltres se’ns ha assignat una etiqueta ordenada per a la nostra personalitat, com si fos una marca de roba. Podria haver passat durant una entrevista de treball, per a un perfil de cites en línia o en un qüestionari a les xarxes socials que faci coincidir els seus trets amb un personatge de Game of Thrones. O potser ha suportat una conversa amb amics en què tots són declarats “introvertits” o “extravertits”, les dues tribus en què aparentment es pot dividir la població mundial. El dogma de les classificacions de personalitat, diu el psicòleg i autor, el Dr. Benjamin Hardy, és que revelen “el teu veritable jo autèntic, i que [una vegada que ho has descobert], finalment pots viure la teva vida veritable”. Se suposa que són empoderadores i es presenten com a definitives. Treballen partint de l’supòsit que la personalitat és una cosa rígida, modelada en guix.

Parlant per Zoom des de la seva casa a Florida, Hardy diu que tot això és “fals”. En el seu recent llibre “La personalitat no és permanent”, sosté que la personalitat no està fixa en absolut. Alguns canvis ocorren naturalment a mesura que avancem en les nostres vides, però també podem alterar conscientment els nostres trets si així ho desitgéssim. Parla de la personalitat – “les seves actituds i comportaments constants, la seva forma de presentar-se en situacions” – com una col·lecció d’habilitats que es poden aprendre, com anar en bicicleta.

Hi ha alguna cosa poc romàntica i clínica en veure els trets com habilitats apreses, perquè tendim a veure la nostra personalitat com la clau del que “ens fa”. Hardy creu que això és part de el problema. Diu que la nostra “identitat”, com hem triat definir-nos a nosaltres mateixos com a persona, és l’important. La personalitat, que ell veu com “nivell superficial”, és simplement un comportament que es deriva de viure la nostra identitat. Per tant, es pot veure a si mateix com un home poderós i carismàtic, i els trets resultants poden incloure confiança i un agut sentit de l’humor.

És un punt una mica confús, però el més important és el reconeixement que podem canviar, tant la nostra identitat com la nostra personalitat. Això hauria de ser alliberador. “La majoria de la gent ha definit massa el seu jo actual. Si dius “Sóc introvertit”, això és una etiqueta. I pel fet que la identitat de la majoria de les persones és una mentalitat fixa, la seva imaginació i disposició per canviar està bastant atrofiada “, diu.” No és que no puguem canviar, és que no creiem que podem “.

“La personalitat no és permanent” és la última incorporació a un creixent cos d’investigació en psicologia que canvia la suposició de fa molt de temps que la personalitat és estàtica. La comprensió de que és mal·leable representa una addició intrigant al lèxic de l’auto-optimització. En l’última dècada, el moviment del benestar ha augmentat l’interès en la millora personal. Això ha tendit a centrar-se en el benestar físic (menjar, dormir i fer exercici) i en millorar el nostre estat mental a través de pràctiques com la meditació. Encara que molts d’aquests es superposen amb la personalitat (si descanses bé i fas exercici amb regularitat, és probable que siguis més optimista), l’objectiu explícit de millorar els trets de personalitat poques vegades ha sorgit.

Podria ser que, en el futur, ens esforcem per ser més divertits o més amables amb la mateixa intensitat que actualment dediquem a tonificar els nostres abdominals? Podria ser la personalitat el següent a ser esculpit i mercantilitzat en la nostra recerca per ser persones cada vegada més impressionants?

Podríem esforçar-nos per ser més divertits o més amables, com ho fem per tenir millors abdominals?

La idea que la personalitat es fixa a una determinada edat ha perdurat durant més d’un segle. La teoria més acceptada és que es solidifica als 30 anys (com algú que acaba de celebrar aquesta fita, trobo aquest pensament alarmant). Això es remunta a William James, el professor de finals de segle XIX a qui Hardy diu el “padrí de la psicologia nord-americana”, i s’explica fàcilment. Sovint, “has establert una trajectòria per a tu als 30 anys, t’has assentat en una carrera i una família i deixes de fer tantes ‘primeres’ coses”, diu Hardy. “Mentre que si estàs provant coses noves, la teva personalitat seguirà canviant perquè estàs fora de la teva zona de confort. Crec que la gent deixa de fer això a mesura que envelleix, no perquè no pugui, sinó perquè s’ha encaminat “.

El Dr. Wiebke Bleidorn, professor de psicologia a la Universitat de Califòrnia, Davis, té una altra explicació per a la doctrina que “la personalitat és fixa”. En la dècada de 1960, el psicòleg Walter Mischel va suggerir que la personalitat no era real; era simplement una construcció. Els psicòlegs de la personalitat van reaccionar fent tot el possible per demostrar que existia. “Hi havia molt poc espai per a la idea que la personalitat canvia perquè havíem de demostrar que és estable i prediu tota mena de resultats”, diu. “Llavors, com sovint, el pèndol es va balancejar massa”.

Ara, els psicòlegs estan treballant per brindar una perspectiva més precisa i matissada. La seva investigació mostra que els canvis normatius de personalitat succeiran a mesura que visquem les nostres vides: assistir a l’escola, mudar-nos de casa i les nostres primeres relacions romàntiques tenen un impacte significatiu (sorprenentment, diu ella, tenir fills no). Envellir vol dir que s’intensifiquen trets com l’autocontrol i la consciència. Entorns canviants: llocs de treball; grups d’amistat – també tenen un efecte.

Però, què passa si volem donar-li un toc a la personalitat, afegir una mica d’humor, restar una mica de mesquinesa? És important ser específic sobre les nostres intencions. “Has de preguntar-te: Quina és la meva personalitat en aquest moment? Quin seria la meva personalitat ideal? ¿I què he de fer per minimitzar la distància? “Diu Bleidorn. Ella aconsella recórrer a la psicoteràpia. Tot i que pensem en la psicoteràpia com una forma d’abordar l’estrès o els problemes de relació, ella diu que” a la fi del dia, sovint també és una intervenció de personalitat. Perquè el que la gent vol és canviar els seus patrons de pensaments, sentiments i comportament, i aquesta és la nostra definició de personalitat “.

Intenta imaginar la persona en la qual li agradaria convertir-te

Hardy prefereix començar imaginant a la persona que li agradaria ser, i diu que els trets seguiran. No obstant això, quan el pressiono perquè modifiqui trets específics, diu que es tracta d’una “pràctica deliberada”, un terme de psicologia que es refereix a un procés repetitiu i molt conscient de si mateix. “Sempre has d’empènyer lleugerament per sobre del teu nivell d’habilitat actual, rebre comentaris i algun nivell d’entrenament. Et mires i t’analitzes a tu mateix, com un jugador de futbol “. Si l’objectiu és ser extravertit, això podria significar veure un entrenador, un “coach”, obligar-se a acostar-se a la gent a les festes o entaular conversa en els cafès. Dic que sona com aprendre qualsevol altra cosa. Ell diu que sí. “La personalitat és una habilitat que es pot aprendre, a l’igual que aprendre a caminar”.

Si l’objectiu és ser més segur i extravertit, Nick Hatter podria ser el teu home. L’entrenador o “coach” amb seu a Londres utilitza tècniques de camps que inclouen psicologia positiva, hipnosi i psicodinàmica (descobrir motivacions inconscients). Quan treballa en canvis de personalitat, fa preguntes per ajudar els clients a determinar què els motiva i què desencadena el seu comportament. “Molts llibres d’autoajuda simplement donen consells, però el problema amb els consells és que en realitat no et brinden aquest nivell més profund d’autoconsciència que t’ajudarà a prendre diferents decisions”, diu.

Hi ha un límit sobre quant podem canviar la nostra personalitat? Alguns experts pensen que certs elements, com les forces que ens motiven, estan establerts. Però mentre Hardy admet que algunes transformacions seran més difícils, com tornar-se sociable si ets terriblement tímid, no veu cap límit si estàs disposat a fer la feina.

Sona seductor en paper, però si és realista és una altra qüestió. Quan em pregunto en veu alta si aquesta podria ser la propera frontera per a l’autooptimizació, la majoria dels experts suggereixen que és una afirmació massa gran, donat el nivell de compromís i la quantitat d’hores necessàries per alterar potencialment els trets. “No sé si la gent vol arribar tan lluny; no és fàcil “, subratlla Bleidorn.

No obstant això, sembla inevitable un cert augment en l’interès. “Crec que definitivament hi haurà [un augment en la millora de la personalitat]”, diu Hatter, i afegeix que treballar en intel·ligència emocional ja s’està tornant més popular en entorns corporatius. “Obtens un entrenador personal per al gimnàs, per què no tenir-ne un per la teva personalitat?”

La consciència que fins i tot és una opció serà el primer pas per a molts. “Quan es tracta d’optimizarte a tu mateix, veus la gent” on line “
millorar i t’adones: ‘Està bé, puc fer això’. Penses que pots millorar el teu estat físic, però no creus que pots canviar la teva identitat i la teva personalitat “, diu Hardy.” La gent es donarà compte, cada vegada més, que realment pot, i després ho farà “.

Jamie Waters diumenge 10 de gener de 2021 12.00 GMT. Per llegir l’enllaç original a The Guardian, en anglès, feu clic aquí.

Personality Isn’t Permanent” (La personalitat no és permanent) de Benjamin Hardy és una publicació de Portfolio a £ 15,99. Compra’l per £ 13,91 a guardianbookshop.com.

Quant a Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Aquesta entrada s'ha publicat en Uncategorized i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s