La societat moderna ens procura una sèrie de motius causants d’estrès com poden ser, entre d’altres:
- Temes econòmics
- Temes professionals
- Temes sentimentals
- Temes ambientals
- Qüestions relacionades amb la pèrdua de gent estimada
- Canvis provocats per la jubilació
Les conseqüències de l’estrès poden ésser de curta durada, com per exemple mal de cap, insomnia, dolors musculars o la debilitació del nostre sistema immunitari. A nivell psicològic l’estrés ens pot causar sentiments d’impotència i de baixa autoestima que poden portar-nos a isolar-nos de la resta de la societat. A llarg termini, l’estrés pot provocar o contribuïr a la formació d’úlceres, a la hipertensió i fins i tot a l’atac de cor o hemorràgia cerebral. A nivell psicològic, la depressió crònica pot també ésser estimulada per un nivell d’estrés incontrolat.
En la societat moderna, la majoría d’estressants són psicològics. Tot i així el nostre organisme reacciona com si es tractés d’estresants físics, i dispara el reflexe de fugida o lluita. En Anglès aquest reflexe s’anomena “Fight or Flight Response”. A aquest, hi podriem afegir el “Freeze”, que significa el “congelament”. Això vol dir que, en ocasions estressants, una de les reaccions possibles de l’organisme és aquella de quedar-se completament estàtic, immòbil, com congelat. Tot això són estratègies de l’organisme per ajudar-nos a sobreviure de la millor manera possible. Encara que algunes d’aquestes estratègies no han evolucionat al mateix ritme que la societat, i avui en dia ens resulten ineficaces, i en ocasions, interferèixen negativament en la nostra vida diària.
La hipnosi practicada per si sola estimula un estat de relaxació i concentració en el qual s’aconsegueix un equilibri homeostàtic entre els sistemes nerviosos autònoms Simpàtic i Parasimpàtic. Això vol dir que es forma un equilibri entre l’acció i el descans, tan a nivell conscient com subconscient, afectant positivament l’activitat dels òrgans interns com, per exemple, el cor i els intestins. La pràctica regular de l’auto hipnosi promou aquest equilibri i entrena al subconscient a experimentar una situació òptima pel benestar i la salut de l’organisme, de manera que, quan aquest asigui necessària, el nostre organisme podrà accedir a aquest estat de forma fàcil i ràpida, fins a arribar-hi de forma subconscient, sense haver de pensar-hi conscientment.
Apart d’això, la hipnoteràpia ofereix tècniques per treballar de forma separada molts dels símptomes i condicions provocades per l’estrés, com poden ser la insomnia, la falta d’autoestima, el control de la ràbia, el control de l’alimentació, la depressió, les relacions socials o relacions sexuals, entre d’altres.
Meditació Trascendental i Educació
Salut Mental i Sanitat Pública
Hipnoteràpia per la Síndrome de l’intestí Irritable SII
Mónica Esgueva: “L’inconscient ens pot sabotejar la vida”
La Importància de l’”Aquí” i l’”Ara”
El trastorn d’ansietat social respon a la psicoteràpia? Estudi sobre el cervell diu que sí
Patricia Ramírez: Entrena’t per a la vida
Com vèncer l’insomni i dormir tranquil.la / tranquil
L’estrés pot ésser responsable d’encongir el cervell
Hipnosi i Sis Maneres de Reduïr l’Ansietat
Assertion V Agression: Re-afirmació/ Capacitat de fer-se valer, contra Agressivitat
HIPNOSI CLINICA 