Arxiu d'etiquetes: autocontrol

Com controlar l’ “alimentació emocional” a base de canviar el món

El següent article pot ajudar-nos a tenir una perspectiva diferent sobre aguna cosa que vulguem canviar sobre nosaltres mateixos però sentim que no podem. Fins i tot si les nostres raons per desitjar un canvi són importants i prou serioses, … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

Aquest exercici de respiració pot calmar-nos en uns minuts

El següent article comparteix una tècnica interessant per aprendre autilitzar la nostra respiració de manera productiva. Aquest és un dels principals aspectes de la hipnosi i la hipnoteràpia. Si trobem útil aquest exercici, pot ser interessant trobar més informació sobre … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Realitzar rituals sense sentit augmenta el nostre autocontrol a través de fer-nos sentir més autodisciplinats

Article fascinant sobre la investigació del poder dels rituals. Des d’una perspectiva hipnoterapéutica, realitzar autohipnosi podria entendre’s com una forma de ritual. En aquest cas, un ritual d’introspecció sense sentit (tancar els ulls, respiració, visualització metòdica, etc.) podria contenir una … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Per això ens fem addictes a les coses, segons la ciència

No agafeu la següent galleta de xocolata, ben segur que és fàcil, només una petita demostració de força de voluntat … Ah, ja us l’ heu menjat. I ara en voleu una altra. Si una galleta de xocolata no és … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

El veritable secret psicològic darrera la pèrdua de pes

Per què és que anomenem certs aliments ‘plaers culpables?’ (en anglès, “guilty pleasures”) Perque sovint associem aliments poc saludables amb una emoció negativa, com la culpa o vergonya. Un conjunt de nous estudis sostenen que la relació emocional que tenim amb els aliments … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

La hipnosi resulta clau pel veterà kickboxer Surge Johal alhora d’aconseguir títol mundial

La hipnosi s’ha revelat com un factor clau darrere de l’última victòria per al veterà campió de kickboxing mundial de pes pesat de Ilkeston, Surge Johal. Johal, de 49 anys, que s’entrena a la Fortalesa de MMA a Ilkeston, es va … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

4 rituals que ens faràn feliços, segons la neurociència

Fes-te una pregunta, etiqueta les teves emocions, pren decisions i dóna abraçades Rebem tot tipus de consells  sobre la felicitat a Internet, de persones que no saben el que estan dient. No confiïs en ells. En realitat, no confiis en mi tampoc. … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari