Enutj, ràbia: control i gestionament

La ràbia, la nostra capacitat d’enfadar-nos i enrabiar-nos, és un mecanisme molt útil per a defensar-nos de qualsevol amenaça. Ens provoca una sèria de canvis hormonals, per exemple d’adrenalina i de cortisol, que contribueixen a causar un augment del ritme cardíac i de la pressió arterial. D’aquesta forma podem pensar i sentir-nos forts, poderosos i agressius i comportar-nos amb força, poder i agressivitat.

La expressió inapropiada de ràbia pot tenir però consequències negatives. Si aquesta és expressada oberta i incontroladament, pot causar-nos danys tant físics com emocionals a nosaltres i a les persones involucrades i/o del nostre entorn. Si la ràbia és reprimida, pot causar-nos tot tipus de condicions psicosomàtiques, com ara problemes a la pell, als intestins o al fetge entre d’altres i pot contribuïr a causar depressió. Adicionalment els que ens envolten poden haver de patir de la nostra actitud passivo-agressiva. Per això sembla interessant aprendre a gestionar els sentiments de ràbia i expressar-los de forma assertiva. Aprendre a expressar els nostres pensaments, sentiments i emocions, les nostres necessitats de forma honesta i respectuosa amb els demés, sense fer-lis mal.

A través de la hipnoteràpia podem practicar a aprendre com tenir més auto control de les nosres emocions, pensaments i comportament. Sempre que nosaltres estem convençuts de que el que volem és productiu i beneficiós per a nosaltres mateixos, la ment subconscient ho integrarà per arribar a fer-ho formar part de quí som ara, en el moment en que decidim confrontar aquesta incomoditat. La hipnoteràpia ofereix una varietat de tècniques per tractar aquesta condició de diferents maneres, depenent de la nostra personalitat i de la raó detonant de la ràbia. Una entrevista amb la terapèuta i la presa de l’historial clínic ajudaràn a perfilar cada tractament personalitzat. Com en tots els casos, el tractament serà discutit i negociat entre pacient i terapèuta abans de ser dut a terme.

Informació adicional:

Els efectes anti-ansietat de la Meditació visibles en imatges del cervell

Les emocions negatives són clau per al benestar

Una nova ciència de l’estrès

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s