L’hàbit de fumar és, com tots els hàbits, una estratègia de supervivència. Quan comencem a fumar, ho fem perquè en aquell moment de la nostra vida, aquella activitat ens ajuda a tirar endavant, de la manera que sigui (a sentir-nos part d’un grup, o més independents, o més adults, etc.) A partir d’aleshores l’hàbit es converteix en una adicció i és més difícil d’eradicar que un altre tipus d’hàbit sense dependència física. Tot i així, no és impossible. El mes important és que la persona que vol deixar de fumar tingui molt clar que ho vol fer, i el perquè: És per preservar la salut en una edat avançada? Per veure crèixer als nostres fills amb salut i energía? Per millorar l’estat de les nostres dents, les genives, el color dels dits, el sentit de l’olfacte o la nostra olor corporal?
La motivació de la persona que vol deixar de fumar ha d’estar clara i establerta i això també es pot treballar a través de la hipnosi.
Previ a la cessació de fumar, cal dedicar el temps necessari a negociar les motivacions, temps en que es vol aconseguir, i començar a dissenyar com serà la vida d’aquella persona quan es converteixi en no fumadora. La sessió dedicada a deixar de fumar és més llarga i intensa que una sessió normal, ja que tot el procès es condensa en aquella única sessió.
És estimat que la nicotina trigarà un mínim de 48 hores en deixar l’organisme del tot. El cos triga uns 21 dies a establir un cicle biològic completament nou. Això significa que deixar de fumar costarà un esforç, tan psicològic com físic, i la hipnosi ens ajudarà a alleugerir els símptomes negatius provocats per aquest canvi. Quan erem petits, aprendre qualsevol cosa ens costava un esforç, una repetició i un assaig mental, tan conscient com subconscient. En el cas de deixar un hàbit com el tabaquisme es tracta d’una situació similar. No només pel fet de que som adults hem d’insistir en que no ens costi cap esforç aprendre comportaments nous. Per això, l’esforç es notarà, però també la satisfacció d’haver fet aquest esforç. A través de la hipnosi podrem assajar com serà la nostra vida, com volem que sigui la nostra vida com a no fumadors, en què ocuparem el temps que abans ocupavem fumant, com ens veurem a nosaltres mateixos i com volem que ens vegin els demés. És un exercici de canvi excitant; difícil i disciplinat, però en moltes ocasions molt menys difícil o disciplinat del que la majoría de gent pot anticipar.
Informació Relacionada:
Pot la hipnosi realment ajudar a deixar de fumar?
La hipnosi s’obre camí en la medecina
Hipnosi i sis maneres de reduïr l’ansietat
Eficàcia de la Hipnosi clínica: resum de la seva eficàcia empírica
HIPNOSI CLINICA 