Arxiu d'etiquetes: Psychology Today

17 maneres de gestionar una ansietat social comú

El següent article ens proporciona eines per controlar els nivells emocionals indesitjats que es puguin derivar de les nostres experiències a l’hora de parlar en públic. La combinació d’aquestes tècniques amb els procediments hipnòtics, com ara l’auto hipnosi, pot contribuir a la … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

La superació d’obstacles cap a l’empatia

Aprendre sobre l’empatia i com practicar-la pot millorar la nostra qualitat de vida i la dels que ens envolten. Algunes persones poden mostrar de forma natural millors habilitats de l’empatia que altres, però això no vol dir que no podem aprendre … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

No deixem que l’ansietat ens impedeixi viure els nostres somnis

El següent article ens introdueix breument a algunes idees que ens poden ajudar per tal d’aconseguir un millor autocontrol sobre les nostres emocions. Com diu la Dra. Greenberg: “… es pot optar per seguir endavant i seguir prenent mesures constructives tot … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

5 hàbits de felicitat potents que podem utilitzar des d’avui

“… Tot i aquestes limitacions, hi ha coses que podem fer i que s’han demostrat, per augmentar la nostra manera de disfrutar de la vida. Algunes impliquen un canvi d’enfocament mental. Altres impliquen la construcció de certs tipus de relacions, i … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

Un full de ruta de psicología positiva per a la felicitat durant les vacances

Algunes idees sobre com treure el màxim profit de la situació en la que ens podem trobar al voltant d’aquestes dates festives. Animem-nos a utilitzar el pensament crític per escollir i crear les nostres pròpies a partir d’aquestes idees. Pot ser que no totes … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Ansietat al ruboritzar-se. Traducció completa al català

  Un enfocament paradoxal per deixar de posar-se vermell i tenir vergonya. Publicat el 24 de setembre de 2013, per Barbara Markway, Ph.D. a La timidesa és agradable. Per llegir la font original a psychology Today- en anglès- si us … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Estratègies crucials per gestionar l’ansietat social. Traducció completa al català

Què és el que més temen els nord americans? En ser enquestats sobre el seu major temor, els nord-americans van col · locar segona la mort. Parlar en públic va ser el primer. Els tremolors i suors freds que molts de … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , | 1 comentari