Arxiu d'etiquetes: Psychology Today

Com controlar l’ “alimentació emocional” a base de canviar el món

El següent article pot ajudar-nos a tenir una perspectiva diferent sobre aguna cosa que vulguem canviar sobre nosaltres mateixos però sentim que no podem. Fins i tot si les nostres raons per desitjar un canvi són importants i prou serioses, … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

L’atenció plena pot ser un analgèsic potent: una nova investigació mostra el potencial de la “mindfulness” per alleujar el dolor crònic.

  A continuació es mostra un exemple d’un simple exercici d’autohipnosi, que es descriu en el següent article com a “meditació d’atenció plena” o “mindfulness”. Això no és una coincidència ja que ambdues tècniques, mindfulness i hipnosi, busquen resultats similars … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

És un trastorn de pànic o alguna cosa més?

Experimentar atacs de pànic no significa que tingueu un Trastorn de pànic. Freqüentment tinc persones que vénen a mi ja que ja s’han diagnosticat automàticament com si tinguessin un Trastorn de Pànic, perquè tenien atacs de pànic. Encara que algunes … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

17 maneres de gestionar una ansietat social comú

El següent article ens proporciona eines per controlar els nivells emocionals indesitjats que es puguin derivar de les nostres experiències a l’hora de parlar en públic. La combinació d’aquestes tècniques amb els procediments hipnòtics, com ara l’auto hipnosi, pot contribuir a la … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

La superació d’obstacles cap a l’empatia

Aprendre sobre l’empatia i com practicar-la pot millorar la nostra qualitat de vida i la dels que ens envolten. Algunes persones poden mostrar de forma natural millors habilitats de l’empatia que altres, però això no vol dir que no podem aprendre … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

No deixem que l’ansietat ens impedeixi viure els nostres somnis

El següent article ens introdueix breument a algunes idees que ens poden ajudar per tal d’aconseguir un millor autocontrol sobre les nostres emocions. Com diu la Dra. Greenberg: “… es pot optar per seguir endavant i seguir prenent mesures constructives tot … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

5 hàbits de felicitat potents que podem utilitzar des d’avui

“… Tot i aquestes limitacions, hi ha coses que podem fer i que s’han demostrat, per augmentar la nostra manera de disfrutar de la vida. Algunes impliquen un canvi d’enfocament mental. Altres impliquen la construcció de certs tipus de relacions, i … Continua llegint

Publicat dins de Uncategorized | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari